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随着社会竞争越来越激烈，很多人都面临着很大的工作和生活压力，压力过大很容易会造成心理健康的问题，因此在面对如何缓解工作压力时，我们需要通过一些自我减压的方法以及食用一些缓解压力的食物来释放心情。
针对精神长期高度紧张，人们应学会自我调试，及时放松自己。生活中应有意识的培养自己多方面兴趣，如爬山、打球、看电影、下棋、游泳、唱歌、听音乐等等。兴趣多样，一方面可及时的调试放松自己，另一方面可有效地转移注意力，使个人的心态由工作中及时地转移到其他事物上，有利于消除工作的紧张和疲劳。下面该就给你介绍两首能有效缓解压力，是自己低落的情绪得以排解的著名乐曲。
罗德里格
阿兰胡埃斯吉他协奏曲第二乐章
华金·罗德里戈（JoaquinRodrigo年11月22日—年7月6日），是西班牙古典音乐作曲家和钢琴演奏家，尽管由于早年失明，但是他却取得了巨大的成功。
《阿兰胡埃斯协奏曲》（ConciertodeAranjuez），亦称《阿兰胡埃斯之恋》，是西班牙盲人作曲家胡瓦奎因·罗德里戈（JoaquinRodrigo）饮誉世界的吉他名曲。此曲自年首演之后，整个乐曲充满一种西班牙式的忧伤，优美难以言喻的旋律，以及随处所散发的浪漫色彩与奔放活力，旋即风靡了整个世界。
HauserPetrit?eku-ConciertodeAranjuez-Adagio第二乐章的音乐是吉他史上最令人心醉神驰的旋律。第二主题旋律，在抒情的音调下，主奏吉他不时卖弄著颤音的装饰奏，同时还以轻巧的拨弦，驰骋於各音域之上，变换出时而清脆明亮时而宽厚低沉的耀眼音色，罗德里戈把这个乐章称作是“吉他与管弦乐器之间挽歌般的对话。”它是罗德里戈对蜜月期间的快乐时光以及与妻子携手漫步于阿兰胡埃斯公园的深情回忆。它很接近落日熔金，有无数黄昏的惆怅在里面，吉他在其中一层层琐碎地撩拨，细腻至极。
在20世纪的音乐史中，《阿兰胡埃斯协奏曲》（ConciertodeAranjuez）不仅为罗德里戈赢得了举世的名声，也为本世纪的吉他音乐开启了一片光明的远景。此曲自年首演之后，曲中难以言喻的优美旋律及随处所散发的浪漫色彩与奔放活力，完全征服整个世界乐坛。
克莱斯勒
《美丽的罗斯玛琳》弗里茨·克莱斯勒（FritzKreisler，－），美国籍奥地利小提琴家，作曲家。出生于维也纳。父亲是医生，乐善好施，常碍于情面不好意思追讨诊金，因此家境清寒。他同时是一位业余音乐爱好者。克莱斯勒自幼便受音乐熏陶，4岁学习小提琴。
年巴黎音乐学院举行小提琴大赛，结果12岁的克莱斯勒名列前茅，特被授予“一等的一等奖”，这在巴黎音乐学院是史无前例的。克莱斯勒随后在各地继续演出，名声也越来越响亮。年还曾到访过中国在上海、北京举行演出。黎元洪、梅兰芳、姚玉芙、林长民、林徽因、梁启超、徐志摩等均到场观看演出。
《美丽的罗斯玛琳》（SchnRosmarin）这首经典的（小提琴）小品发表于年，该曲采用轻盈幽雅的圆舞曲结构，生动形象地刻画了婀娜多姿的美丽少女罗斯玛琳（也有资料说，“罗斯玛林”是一种花的名字，也用来表示对女性的爱称）。全曲旋律轻快，表现活泼可爱的姑娘。透过愉悦优美的旋律，我们完全能够想象出罗斯玛琳一边绽开幸福的笑容，一边跳着轻盈的舞蹈。
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