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人皆社恐时代，相信很多人都是耳机的重度依赖患者，出门没带耳机就像是直接裸奔出门一样，毫无安全感但是耳机戴多了，肯定会对耳朵带来伤害，这个大家都应该有所耳闻，甚至深有体会吧。无耳机，难前行。如果我们长期戴耳机，耳朵会不会聋？那什么样的使用习惯才是最好的呢？今天就来跟大家讲一讲。

一、长期戴耳机，会有什么后果？

近年来，各种新闻也时有提起相信大家都不少见，咱们就直接开始了解吧。大家长时间戴耳机，轻微一点的症状就是造成“暂时性听力阈值偏移”。通俗易懂来讲，就是产生耳鸣现象、听不清别人说话，当然，这种轻微症状还是可以恢复的。严重一点则是“永久性阈值偏移”，再也无法恢复以前的听力能力，甚至还会直接失聪。总的来说，耳机使用不正确，大家的结果就是要么听不清、要么听不见。

二、为什么会“聋”？

这就涉及到一个关于“内尔毛细胞”知识。

内尔毛细胞主要存在于耳蜗位置，是整个听力系统的主要“发力者”，为听觉神经传递外界的声音。

最重要的是，这种细胞不仅量少，还属于非再生珍稀资源，用一个少一个。

而耳机的存在，则会对它造成两种伤害。

一是数量层面上的伤害。

要么是长时间持续性伤害，即耳朵连续八小时接触85分贝以上的噪音。

耳机不停，毛细胞就被迫继续“工作”。长期下来处于这种疲惫状态，就会直接造成不可逆的听觉损伤。

要么是高音量爆发性伤害。你以为只要不长时间戴耳机就没事了吗？如果你耳机只戴了一个小时，但是音量过高的话，也同样会对毛细胞造成伤害。音量高于90分贝容易造成暂时性损伤，高于分贝则容易造成不可逆性损伤，高于分贝就……没仪器不知道分贝？那就“说人话”：音量高于60%，就可能会对毛细胞造成伤害。二是能力上的摧残。耳机的使用，也会在一定程度上造成毛细胞反应迟钝。除此之外，长期佩戴耳机空气不流畅，还容易引发耳道感染，外耳道炎症、外耳道湿疹接踵而来，最后导致耳鸣以及听力下降。

三、如何正确使用耳机？

主要分为四个点：1.合适的耳机。在安静环境下，耳机款式的安全度可分为头戴式=半入耳式入耳式；在嘈杂环境下，主动降噪耳机比被动降噪耳机更合适，即排列为入耳式头戴式半入耳式。2.遵循“60-60使用法则”，即耳机音量不超过60%、耳机使用时间一次不超过60分钟。3.嘈杂环境下减少对耳机使用频率，因为在这种环境中，大家为了听清耳机的声音，都会不自觉将音量调高。4.定时清理耳机，防止耳道细菌滋生残留。

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